Práce se stresem, sebepoznání a wellbeing učitele
4. 8. 2025, 5. 8. 2025, 6. 8. 2025, 7. 8. 2025
24 vyučovacích hodin
vhodné do šablon
ZŠ Praha 6, Na Dlouhém lánu 555/43
Kurz se uskuteční v rámci letní školy v Praze v termínu od 4. do 7. 8. 2025 (po-čt). Výuka a obědy na ZŠ Na Dlouhém lánu, ubytování a další stravování si řeší účastníci individuálně.
Zahájení v pondělí od cca 14:30 hod., ukončení ve čtvrtek obědem. Úterý + středa výuka celodenní cca 8:30-18:00. Podrobné informace, včetně harmonogramu školení a doby prezence budou přihlášeným účastníkům zaslány do konce června.
Anotace:
Pedagogická profese je obor s velkým tlakem na psychiku, tělo i celou osobnost. Proto je mimořádně důležité myslet včas na svou duševní hygienu, životní styl a vztahové zázemí.
V posledních letech pozorujeme vzrůstající tendenci nároků na pedagogy v různých oblastech. Učitel by měl bravurně ovládat svůj obor, být perfektní didaktik, používat široké spektrum výukových metod a aktivit, které dokáže přizpůsobit všem žákům ve třídě. Zároveň má ale také ve své třídě vytvářet pohodovou atmosféru, probouzet v dětech zvídavost a zájem o daný obor a zvládat vhodně komunikovat s kolegy, žáky i jejich rodiči. Lehce se pak může dostat pod velký tlak a pokud navíc řeší nepohodu v osobním životě, není snadné vše zvládnout tak, jak by si člověk představoval.
Nezapomínejme, že krom profesní oblasti života je stejně důležitá osobní rovina a vlastní pocit pohody. Existuje řada celkem snadných technik, kterými si lze zlepšit život. Stačí chtít a trocha disciplíny. Pojďte tedy společně s námi udělat první krok na cestě k Vašemu sebepoznání a nastavte si adekvátní režim pro předcházení stresu a vytváření vlastní pohody.
Kurz je vhodný pro všechny učitele působící v různých typech škol, jejich asistenty, výchovné poradce, vychovatele ale i další zájemce.
Obsah akce:
Kurz se na téma psychohygieny dívá komplexně. Rozebereme si samostatně jednotlivé oblasti, ale pouze jejich synergie nám může přinést kýžený efekt.
V oblasti životního stylu se dozvíte zejména:
- co všechno lze udělat pro svoje tělo, o co je důležité pečovat
- jak klíčové je dodržovat konkrétní zásady (dechu, životosprávy, pohybu…)
V oblasti emocionální roviny našeho života:
- si povíme jak být vyrovnaný, klidný, nad věcí
- ukážeme si několik jednoduchých technik, kterými toho lze dosáhnout
V oblasti vztahového zázemí se naučíme:
- jak vést dialog s partnerem
- jak řešit konflikty
- co dělat v případě, když vztah nevyjde
Samostatnou kapitolu tvoří práce se stresem a nejen jak se stresem zacházet, ale také jak komunikovat s lidmi, kteří vás do stresu nejsnáze přivedou. A samozřejmě přidáme pár preventivních technik a dobrých tipů.
Letní škola předkládá jak potřebné informace, tak možnost aktivního odpočinku, relaxace a „dobití baterií“.
